Pengar och Lycka
Om inte pengar gör dig lycklig, då spenderar du dem nog fel.
Pengar kan visst köpa lycka. I alla fall om man vill tro på forskningen. Däremot är det sällan vi ställer oss frågan: ”Hur får jag mest lycka för pengarna?” än färre gånger är det något vi aktivt tränar och experimenterar med. Som tur är behöver du inte lista ut allt själv, här får du våra, communityns och forskningens bästa tips.
Jag upplever att det finns en seglivad myt där ute som heter ”Pengar gör ingen lycklig” eller ”Man kan inte köpa lycka för pengarna”. Visst finns det ett korn av sanning, vi själva brukar ju säga att från nivå 4 och uppåt i Rikedomstrappan: ”fokusera på det som pengar inte kan köpa”.
Men samtidigt är det svårt att sticka under stol med att många av de saker som ger oss energi eller gör oss lyckliga är enklare att göra med pengar. Middagar, resor, konserter och upplevelser är alla enklare att göra om man har pengar än om man inte har dem. Sedan finns det självklart massor av saker som gör en lycklig som inte kostar en krona.
Som vanligt handlar det inte om att ju dyrare desto bättre, att saker ska maxas eller att det måste kosta pengar. Snarare handlar det om att ställa sig frågan:
Hur får jag bäst emotionell avkastning / lycka per använd krona?
Svaret kommer självklart vara individuellt, men forskningen ger ändå några tydliga tips på vägen. På denna sidan har vi kombinerat dem med våra egna erfarenheter och communityns bästa tips. Börja med att läsa vidare nedan och hälsa sedan gärna på oss i forumet.
Varmt välkommen!
Jan och Caroline
Sammanfattning, guldkorn och citat
Om inte pengar gör dig lycklig,
då spenderar du dem nog fel!
Många säger att “lycka inte kan köpas för pengar”. Det stämmer med forskningen som säger att sambandet mellan lycka och pengar är svagt. Men forskningen visar också att de flesta av oss använder våra pengar på fel sätt till fel saker – om målet är att vi ska bli lyckliga.
Elisabeth Dunn och hennes kollegor publicerade 2011 artikeln ”Om inte pengar gör dig lycklig,
då spenderar du dem nog fel!” med åtta principer för att få ut mer lycka för våra pengar. Det följde Elisabeth Dunn upp med att skriva boken ”Happy Money” tillsammans med Michael Norton. Här är de bästa guldkornen från studien och boken.
1.
2. Gör njutningar till belöningar istället för vanor
Det som en gång kändes fantastiskt blir snabbt vardag när det blir rutin. Vi upptäckte detta med fine dining-restauranger – första gången var magiskt, men efter att flera Michelin-restauranger på kort tid försvann charmen. Samma princip gäller allt från Netflix-serier till kaffe på Starbucks. Den praktiska tillämpningen: medvetet skapa kontraster och omväxling genom att göra saker mer sällan men med högre uppskattning.
3. Betala nu, njut senare
Vi njuter tre gånger – när vi ser fram emot, upplever och minns. Genom att separera betalning från konsumtion slipper du konkurrensen mellan kostnad och njutning. TripAdvisor ser mest trafik EFTER bokningen när folk drömmer sig bort. Allt som är betalt i förväg känns gratis, som Oliver upptäckte med sin musikalbiljett där han köpte den 2024 och gick på musikalen 2025 vilket gjorde att upplevelsen kändes ”gratis”.
4. Ge till andra – den bortglömda lyckostrategin
Att ge till andra gör oss lyckligare än att spendera på oss själva, men ändå lägger vi minst pengar där. Specifika gåvor ger mer glädje än generella – som när JVM levererar utrustning direkt till Ukraina med bilder. Bara 15 minuters volontärarbete får dig att känna att du har mer fritid, och att ge pengar får dig känna dig rikare.
Kopplat till princip två och upplevelser – bästa upplevelserna är de du gör tillsammans med andra, som ger en bra story och ligger nära den du vill vara. Längden spelar ingen roll – tre 30-minutersmassager ger mer välbefinnande än en 90-minutersmassage eftersom det handlar om kontraster i vardagen.
Lycka korrelerar starkare med frekvens än intensitet av positiva upplevelser. Vi anpassar oss långsammare till varierade små nöjen.
5. Köp tillbaka din tid – den dolda lyckoboostern
Tidsfattigdom påverkar välbefinnandet negativt oavsett inkomst. Personer som värderar tid högre än pengar är lyckligare. Paradoxalt nog känner sig höginkomsttagare ofta mer stressade eftersom de värderar sin tid högre. En timmes pendling har lika negativ effekt som att vara arbetslös, och genomsnittssvensken tittar på TV motsvarande en halvtidstjänst.
Exempelvis pendling tar mellan en halv till en hel månad per år, och hälften av tiden tillbringas i obehagligt sinnestillstånd. Många väljer längre pendling för högre lön och större bostad, men forskning visar att det inte är värt det – varken ekonomiskt eller emotionellt. Kollektivtrafik är bättre än bil eftersom du slipper ta beslut och kan göra annat.
Bonus: Stacka principerna för maxeffekt
Ju fler principer du kan kombinera, desto bättre. Istället för fem separata aktiviteter – träffa vänner, äta god mat, resa, fotografera, röra på dig – kan du göra en skidresa med vänner där du tar bilder. Det handlar om synergi, inte optimering för optimeringens skull. Häng kvar i frågan och låt lösningar växa fram.
Dyrare saker gör dig inte proportionerligt lyckligare
Studier på Yale/Harvard visar att det inte finns korrelation mellan bilpris och tillfredsställelse när folk beskriver ”hur var känslan senaste gången du körde din bil”. En Toyota för 100 000 kr kan få betyg 8/10 samtidigt som en bil för en miljon också får 8/10. Vi överskattar systematiskt hur mycket lycka dyra saker kommer ge oss, men underskattar hur snabbt vi vänjer oss vid dem.
Det här är något som vi själva ville undersöka i communityn! Vi ställde två frågor i communityn i juni 2025:
- Hur nöjd är du med din bil?
- Vad är bilen värd idag?
Nedan följer svaret från ca 1.000 personer. Det man kan konstatera är: ja, dyrare bil verkar ge en större nöjdhet – men den skiljer i snitt bara ett steg på en skala 1 – 10 trots att priset skiljer mer än 10x.
Vi kom på att ställa frågorna till undersökningen när vi gjorde avsnittet ”Så köper du lycka för pengarna” där man gjort en liknande studie på amerikanska studenter. Några av slutsatserna man dragit i forskningen är:
- De stora materiella köpen såsom bil (och boende) skapar inte jättemycket mer lycka eller tillfredsställelse i förhållande till spenderad krona.
- Hur vi värderar t.ex. en bil handlar väldigt mycket om hur vi relaterar till det?
Och utifrån svaren ovan – helt ovetenskapligt – så kan man väl se att man är lite mer nöjd (ett steg på en skala 1-10) ju dyrare bilen är. Men å andra sidan steget i nöjdet här 1 steg medan skillnaden i pris är typ 10x. Så frågan om man skulle titta på det utifrån ett strikt ekonomiskt och rationellt perspektiv – får man betalt i nöjdhet för den extra spenderade kronan?
Källa och referenser
Xu, J., & Schwarz, N.(2007). ”How do you feel while driving your car? Depends on how you think about it”. Unpublished manuscript.
Mer pengar = Mer lycka
En studie från 2022 löste en långvarig vetenskaplig konflikt om pengar och lycka. Forskningen visar att högre inkomster verkligen ökar välbefinnandet för de flesta människor, även över 750 000 kr per år. Men för de minst lyckliga 20% av befolkningen platåar lyckan vid denna nivå, oavsett hur mycket mer man tjänar.
Professorn Daniel Kahneman som är mest känd för boken ”Tänka snabbt och långsamt” och två system för att tänka är fadern till tesen att lycka planar ut efter 750 000 kr i årslön. Beloppet 750 000 kr (justerat från $75k till svenska förhållanden) representerar en punkt där grundläggande ekonomisk trygghet är uppnådd. Vid denna nivå är de flesta materiella behov tillgodosedda och ytterligare inkomster ger minskande utbyte för vissa.
Beloppsgränsen motsattes av Matthew A. Killingsworth som 2018 visade att det inte fanns något tak för lycka + pengar.
2022 publicerade de därför en gemensam studie som redde ut konflikten med slutsatsen att pengar och lycka fortsätter efter 750 000 kr beroende på vart man startar:
”För de 30% lyckligaste fortsätter lycka och välbefinnande att öka med ökad inkomst.”
Medan det för de minst lyckliga ser annorlunda ut:
”För de minst lyckliga 20% platåar lyckan vid $100k oavsett högre inkomst”
Slutsatsen blir därför att om du tillhör de som kämpar med djupare olycka, fokusera på annat än inkomstökning efter grundtrygghet. För övriga kan högre inkomster bidra till välbefinnande, men kom ihåg att effekten är begränsad jämfört med relationer och hälsa.
Samtidigt är det viktigt att poängtera att även om sambandet mellan pengar och lycka i Kahnemans och Killingsworths studie var statistik signifikant är effekten liten. Skillnaden mellan någon som tjänar 150 000 kr och 2,5 miljoner kr per år är bara fem poäng på en 100-gradig skala. Effekten av en ledig helg är dubbelt så stor som en fyrdubbling av inkomsten vilket poängterar vikten av att köpa tillbaka sin tid.
Pengar är relativt
Avslutningsvis, forskningen är tydlig med att rikedom är relativt. Beroende på vilken nivå man är på i Rikedomstrappan kan 100 000 kr vara livsförändrande eller en procents svängning i portföljen en vanlig dag.
”100 000 kr kan vara livsförändrande eller en procents svängning i portföljen – allt beror på vilken nivå du är på”
Lite som citatet jag brukar nämna:
”Om Bill Gates vaknade upp med Oprah Winfreys förmögenhet skulle han kasta sig ut genom fönstret”
Därför är ett sista medskick att ett rikt liv är unikt för en. Låt inte andras åsikter avgöra hur du lever ditt rika liv som @NJJ skriver i forumet:
“Många kommer vara rikare än mig. Det är bara att inse att så är det. Försöker i stället att fokusera på vad som är viktigt för mig och vilka mål jag vill uppfylla utifrån de förutsättningar jag själv har. Tycker det är bättre att utgå från sig själv, vilka behov man har, och hur man kan nå sina mål. Att mäta sig med andra ger inget, någon kommer alltid ‘ha mer/det bättre.”
Relaterade sidor och annat kul
Om du gillade denna sida, då kan du även gilla nedan:
Hur känns det? Blev du lite klokare eller mer nyfiken?
Vi hoppas det. RikaTillsammans finns tack vare dig – vi ägs inte av någon bank, tar inte emot presstöd, säljer inte rådgivning och vill inte förvalta dina pengar. Det gör oss fria, men också helt beroende av dig och vår community.
Om du gillar det vi gör får du gärna supporta oss – genom att bli månadssupporter, swisha ett valfritt belopp eller bjuda oss på en digital kaffe.
🎁 Som tack får du tillgång till extramaterial, bonusavsnitt, verktyg och inbjudningar. Tillsammans blir vi både klokare och rikare. Läs mer.
Tack för att du hejar på oss!
Jan & Caroline
Tillsammans blir vi både klokare och rikare dag för dag. Tack på förhand!
Jan & Caroline
